Культ занятости: работа на износ – это модный тренд или опасная подмена понятий?

В 2016-м году журнал Consumer Research отметил интересную тенденцию: порядка 12% всех твитов, размещённых знаменитостями, сводились к простой мысли – «Я настолько занят, то на жизнь времени вообще не остаётся!». Если отвлечься от селебрити, история та же самая: посмотрите на своё окружение, в нём точно будет несколько вечнозанятых людей. Они работают на износ, выкладываются на 100%... и отчаянно боятся отдыха?

Возникла целая культура, в рамках которой «ничегонеделание» – в любой форме, от продолжительного сна и до вечерней книжки – приравнивается к смертному греху. Людям кажется, что они постоянно должны быть заняты чем-то полезным, иначе потеряют свой статус. Но что получается в итоге?

Стресс, переутомление, депрессии

В корпоративной культуре крупных компаний не зря уделяют колоссальное внимание соблюдению баланса между сном и отдыхом. Человек, который постоянно перерабатывает, очень быстро начинает испытывать негативные последствия такого ритма жизни:

• Сперва наступает хроническая усталость. Снижается продуктивность, притупляются мысли – сотрудник начинает «притормаживать», совершать ошибки;
• Дальше усталость переходит в профессиональное выгорание. Мозг, испытывая постоянные перегрузки, стремится подсознательно вернуть жизнь в нормальное русло. Для этого мы начинаем «искать виноватого» – и находим его: отдыхать мешает работа? Так в ней вся проблема! Человек теряет интерес к труду, работать приходится через силу. С каждым днём преодолевать себя будет всё сложнее, и через какое-то время продуктивность такого сотрудника упадёт до минимума;
• На этом же этапе начинаются проблемы со здоровьем: рассеянное внимание, бессонница, обострение хронических заболеваний. В какой-то момент организм просто перестанет справляться с нагрузкой и буквально начнёт сыпаться.

Результаты всегда плачевные. У кого-то они наступают раньше, кто-то способен продержаться дольше, но в конечном итоге человек ломается – слишком сильно перенапряжение. Между тем, чтобы избежать таких проблем, достаточно просто дать себе право отдыхать.

Расслабился – это значит расслабился, и точка

Лучшее, что можно сделать с культом занятости – это выйти из него. Один из самых простых путей связан с простым рассуждением: 

«Я должен делать что-то полезное. Но отдых – это полезная вещь: он нужен для восстановления сил и трудового ресурса, без него я не смогу нормально работать завтра. Получается, отдыхая, я работаю над собственным восстановлением – имею на это право».

И подходить к отдыху нужно с такой же дисциплиной, как и к работе. В графике дня должно быть время для работы, для хобби, сна и просто релакса. Когда мы работаем, мы стараемся не отвлекаться на другие дела – и то же самое с отдыхом.

Наступило время для сна? Отключите все мессенджеры, перестаньте проверять почту – всего этого с 22 до 06:30 не должно существовать. Пришли на фитнес? Та же история: сосредоточьтесь на упражнениях, работа подождёт.

Важно: выстраивая своё расписание, учитывайте собственный циркадный ритм. Вы – жаворонок? Ставьте наиболее ответственные дела на утро, а отдых или повседневную загрузку на вечер. Сова? Сдвиньте график под собственный пик активности.

Занятость сотрудников – ответственность работодателя

Одна из главных задач любого руководителя – это контроль над тем, как работают его подчинённые. Все необходимые для такого контроля данные даёт система учета рабочего времени Kickidler, но на что обращать внимание? Наша практика показывает: если хотите получать от своих людей максимальную отдачу, вы должны защитить сотрудников от переработок. Всегда есть люди, которые выкладываются сильнее, чем могут себе позволить:

• Кто-то неделю прокрастинирует, а потом пытается добить крупный проект за пару дней;
• Кто-то не справляется с нагрузкой – возможно, из-за недостатка навыков или опыта – и перерабатывает;
• Кто-то просто проявляет гиперответственность и всегда старается сделать как можно больше.

Во всех этих случаях вы в конечном итоге понесёте убытки. Прокрастинатор после своего рывка будет отдыхать ещё неделю. Недостаточно компетентный сотрудник разочаруется в своих силах – чем сильнее он устанет, тем хуже будет получаться работа. Гиперответственный работник просто выгорит и уйдёт.

Именно поэтому мы советуем смотреть в отчётах Kickidler не только на тех, кто делает слишком мало, но и на тех, кто делает слишком много. В системе прекрасно видно всех, кто перерабатывает – обратите на них внимание, выясните причины такого положения вещей и задумайтесь: не сломается ли этот сотрудник под взятой на себя нагрузкой? Вполне возможно, что его стоит разгрузить: не так важно работать много часов, главное, чтобы эти часы были потрачены продуктивно. А эта концепция с культом занятости не сочетается никак.

Помогите своим сотрудникам найти баланс между работой и отдыхом, и они отблагодарят вас эффективным трудом!

Система учета рабочего времени Kickidler

Понравилась статья? Подпишитесь на нас в соцсетях.